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Alimentos para aumentar os níveis de melatonina e assim melhorar o sono!

March 5, 2018

 

Ainda que muitas pessoas ignorem isso, o sono tem uma estreita relação com a saúde, devido ao papel que desempenha para o bom funcionamento do corpo. E a melatonina é um hormônio fundamental para regular o sono.

 

Quando uma pessoa não consegue dormir bem, pouco a pouco, aparecem efeitos secundários que se tornam evidentes ao nível físico e mental (fadiga crônica, falta de concentração, irritabilidade, piora da dor crônica, etc.)