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10 mitos sobre quem sofre de dores crônicas

April 17, 2018

 

 

Todos experimentaram dor (exceto aqueles com uma condição genética extremamente rara, chamada de insensibilidade congênita à dor). É praticamente uma experiência humana universal. É desagradável por um motivo, porém tem função de alerta afim de nos proteger e a permitir-se curar. No entanto, mesmo com todos os esforços, a dor se torna crônica, sendo uma experiência muito estressante, e infelizmente, há muitos equívocos que podem tornar a dor crônica ainda mais difícil de se conviver.

 

Aqui estão 10 mitos comuns sobre a dor crônica, vistos em nosso cotidiano:

 

Mito # 1: Dor crônica não é tão ruim porque você se acostumou depois de um tempo.

Dor crônica sempre dói. Sim, você se acostuma, modifique sua vida em torno da dor e aprenda a funcionar enquanto estiver em uma quantidade de dor que seria incapacitante para outra pessoa. Você aprende a evitar as atividades que pioram, use apenas roupas suaves/elásticas e divida as tarefas em dias diferentes. Mas ainda dói a cada momento.

 

Mito # 2: Você foi a esse evento ontem, então você não pode estar com tanta dor.

Só porque alguém está com dor crônica não significa que você tenha a mesma quantidade de dor o tempo todo. Muitas vezes, as condições que causam dor crônica são imprevisíveis e têm crises e períodos em que não é tão ruim. É bem possível sentir-se suficientemente bom um dia para chegar a esse concerto e, no dia seguinte, estar com tanta dor que não pode sair da cama. Também é possível pressionar a dor o suficiente para ir a esse concerto que você sempre quis participar, sabendo que você pagará mais tarde com uma dor pior por dias. Não faça suposições sobre como alguém se sente com base em um único evento.

 

Mito # 3: Você está sorrindo / usando maquiagem / vestindo – se bem, então você não pode estar doendo tanto assim

Pessoas que sofrem de dor crônica aprendem a funcionar com bastante dor para realizar suas atividades cotidianas. Elas aprendem a agir de forma relativamente normal, o faz porque a maioria das pessoas se sente desconfortáveis ao ver alguém com dor. Se você olhar de perto, você pode ver uma pequena careta quando pensa que não estão te olhando. Ou se você conhece bem o suficiente, elas podem deixar você ver a foto daquele dia em que elas estavam presas na cama, com lágrimas de dor intoleráveis. Mas, na maioria das vezes, elas aprendem a agir "saudáveis", apesar de serem qualquer coisa além disso.

 

 Mito # 4: Pessoas com dor crônica são "apenas deprimidas".

A dor crônica e a doença mental têm uma relação próxima. É verdade que a depressão pode causar queixas de dor, como dores de cabeça. No entanto, na maioria dos casos, a dor crônica não é devida a depressão, mas de outra condição. Infelizmente, muitas pessoas com dor crônica acabam desenvolvendo depressão, e essa depressão pode piorar a dor e levar a mais sofrimento. A dor crônica não tratada pode até levar ao suicídio. Muitos pacientes com dor crônica se beneficiam da terapia, mas isso não significa que a dor está na sua cabeça ou devido a doenças mentais.

 

Mito # 5: Se a sua dor está sendo tratada com analgésicos, você não sente nenhuma dor.

A palavra "analgésico" é uma expressão errônea. Os medicamentos para dor de prescrição não eliminam a sensação de dor, eles apenas reduzem-no a um nível tolerável. Infelizmente, a maioria dos medicamentos vem com efeitos colaterais, e pode ser um ato de equilíbrio difícil encontrar uma medicação e dosagem que reduzem a dor a um nível funcional sem também causar certos efeitos indesejáveis.

 

Mito # 6: Se você tomar opióides, você deve ser um viciado.

A maioria das pessoas que tomam opióides durante um período prolongado desenvolve uma dependência química da medicação e pode sofrer sintomas de abstinência se a medicação interrompida de forma abrupta. No entanto, isso não significa vício. O vício é uma condição caracterizada pelo uso indevido da medicação para se obter uma espécie de “êxtase”. Os pacientes com dor crônica não estão buscando um “êxtase”, o que elas querem é o alívio da dor. Infelizmente, uma pequena porcentagem de pacientes com dor crônica acaba por desenvolver vício, por isso é importante que os médicos e os pacientes sejam cuidadosos ao lidar com medicamentos que trazem risco de dependência.

 

Mito # 7: Pessoas que tomam analgésicos prescritos são apenas fracas. Tenho dor e nunca as tomaria.

A dor é muito real, mas também subjetiva. Todos experimentamos dor de forma diferente, e todos nós temos diferentes tolerâncias à dor. Muitos fatores contribuem para a tolerância à dor, incluindo genética, gênero, hormônios e saúde mental. A força de vontade é apenas uma pequena parte. Além disso, alguém pode tolerar dor severa por um dia, ou mesmo alguns dias, mas a dor crônica severa gradualmente desgasta o indivíduo. Ter uma menor tolerância à dor não é para se envergonhar. Todo mundo tem um ponto de ruptura onde eles estarão dispostos a tomar medicação. Não há nenhuma maneira para você saber o quanto a dor está passando por outra pessoa.

 

Mito # 8: Você deve simplesmente passar pela dor. Sem dor sem ganho.

Quando alguém está executando uma maratona, elas experimentam fadiga muscular e muitas outras dores e dores, mas, se elas continuam, elas podem alcançar a linha de chegada. Então elas podem passar os próximos dias descansando. Nesse caso, pode fazer sentido dizer a si mesmo que passa por cima da dor. No entanto, quando você sofre de dor crônica, não há linha de chegada. Todo dia vai trazer mais dor. Além disso, em muitos casos, tentar passar por cima da dor só irá piorar as coisas e deixá-lo ainda mais dor depois. Quando você tem dor crônica, você precisa aprender a ouvir atentamente o seu corpo para tentar distinguir a dor "boa", como a fadiga muscular ou a dor do exercício; dor "ruim" onde ocorre uma lesão; e dor "neutra" onde alguma coisa vai doer, não importa o que você faça. Pode ser muito difícil diferenciá-los, e confundir a dor "má" pela dor "boa" pode facilmente levar a lesões.

 

Mito # 9: Pessoas com dor crônica são preguiçosas.

Uma pessoa pode torcer o tornozelo e mesmo assim ir trabalhar todos os dias. Então, pode parecer que alguém que passa o dia inteiro na cama com a dor várias vezes por semana é apenas preguiçoso. Na verdade, a maioria das pessoas com dor crônica tem uma lista completa de coisas que eles querem realizar, que são forçados a colocar em espera porque cada nervo está gritando com eles tão alto que não pode funcionar. Deixar a dor de lado por alguns dias sabendo que vai melhorar em breve é muito diferente do que tentar deixar de lado a dor todos os dias durante meses ou anos. A dor crônica acaba com todos, eventualmente, e ouvir seu corpo não é preguiça. Está cuidando de si mesmo, talvez, amanhã você possa bater uma coisa ou duas dessa lista.

 

Mito # 10: Pessoas com dor crônica gostam de reclamar e chamar atenção.

Em nossa sociedade, temos a expectativa de que as pessoas fiquem doentes, e então elas vão melhorar. Não sabemos o que fazer com pessoas que adoecem e ficam doentes. Podemos querer fingir que não existe, porque o pensamento de que isso acontecer conosco nos assusta. Quando alguém primeiro desenvolve dor, seus amigos e colegas de trabalho são muitas vezes felizes em dar uma orelha simpática. No entanto, depois de algumas semanas ou meses, eles podem ficar cansados de ouvir as más notícias constantes, e querem que elas melhorem. Por isso, aqueles com dor crônica muitas vezes aprendem a mantê-la para si mesmos, a menos que se torne algo excepcionalmente ruim. Elas podem não querer decepcionar as pessoas e atrair atenção negativa.. Quando alguém se queixa de dor, mesmo que seja a milésima vez, em vez de se sentir frustrado com eles, tente lembrar que a dor é dor e você iria querer simpatia e conforto se estivesse no chão.

 

 

 

Fonte: Fibromialgia on the Mighty

 

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