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Aliviando a dor muscular relacionada à fibromialgia através da nutrição!

June 7, 2018

 Reconhecida como uma das condições mais comuns de dor crônica, estima-se que a fibromialgia (FM) afete entre 3% e 6% da população mundial e aproximadamente 10 milhões de pessoas nos Estados Unidos, onde a maioria são mulheres.

 

A FM é caracterizada por dor crônica generalizada e sensibilidade de etiologia desconhecida, muitas vezes acompanhada por vários sintomas associados, incluindo fadiga, distúrbios do sono, cefaléia, comprometimento cognitivo, rigidez matinal, depressão e distúrbios gastrointestinais, e atualmente, não há cura para FM.

 

A primeira abordagem inclui exercício físico, terapia cognitivo-comportamental e intervenções para minimizar os desencadeantes da FM, incluindo distúrbios do sono, como apnéia do sono e problemas de humor, como estresse, ansiedade, transtorno do pânico e depressão.

 

A terapia farmacológica é recomendada quando abordagens não farmacológicas não conseguem controlar adequadamente os sintomas da FM.

 

Apesar das várias opções de medicamentos, nenhum agente ou sua combinação demonstrou eficácia no tratamento de todos os sintomas da FM.

 

Entre as abordagens de tratamento não farmacológico, a nutrição está emergindo como uma ferramenta promissora para o manejo da FM

 

Tem sido proposto, que deficiências ou desequilíbrios em certos componentes nutricionais essenciais, podem resultar em disfunção dos mecanismos inibitórios da dor, incluindo fadiga e outros sintomas da FM. De fato, deficiências em certos aminoácidos, magnésio, selênio e vitaminas B e D estão associadas ao aumento da dor muscular e os benefícios da dieta específica e suplementação nutricional foram descritos em pacientes com FM.

 

Esforços recentes tentaram melhorar a compreensão da relação entre FM e nutrição, especificamente, a relação entre o estado metabólico e a dor muscular e o papel das vitaminas, metais e antioxidantes. Por exemplo, uma dieta rica em antioxidantes, alimentos que podem aumentar o nível de óxido nítrico e vitaminas específicas, incluindo vitamina B12 / ácido fólico e a suplementação de creatina tem sido associada à melhora dos sintomas da FM. Deficiências nutricionais específicas também são mais comumente observadas em indivíduos com FM, incluindo deficiência de vitamina B e D, magnésio, iodo, ferro, melatonina, selênio e aminoácidos ramificados. Por outro lado, alimentos ricos em histamina e metais pesados, incluindo mercúrio, cádmio e chumbo, exacerbam os sintomas da FM. Foi sugerido que uma dieta rica em proteínas e vegetais pode ter um efeito benéfico na redução da dor muscular, possivelmente por causa de concentrações mais altas de aminoácidos específicos que fornecem energia para a função e força muscular e o aumento da ingestão de antioxidantes a partir de vegetais.

 

Nem todos os aminoácidos são benéficos, por exemplo, um estudo no qual indivíduos com FM e síndrome do intestino irritável foram desafiados a ingerir uma dieta rica em glutamato encontrou piora da FM. Estudos também examinaram os efeitos do exercício físico, do peso corporal e da obesidade no desenvolvimento ou na exacerbação dos sintomas da FM. Uma recente revisão sistemática descobriu que indivíduos com FM geralmente têm um estilo de vida sedentário, têm maior índice de massa corporal e são mais propensos ao sobrepeso ou obesidade. Além disso, indivíduos obesos apresentam maior sensibilidade à dor, menor qualidade de vida e maior prevalência de fadiga. Esses sintomas também têm sido associados ao consumo reduzido de alimentos e vegetais ricos em proteínas, padrão de sono ruim e depressão.

 

A ligação entre nutrição e FM pode fornecer uma abordagem viável para explicar a variação individual em sintomas de FM diretamente ligados a hábitos nutricionais pessoais e pode apresentar uma abordagem potencial para individualizar seu manejo. Quando níveis ótimos de nutrição são alcançados, os níveis de dor na FM são geralmente reduzidos. Atualmente, no entanto, a pesquisa que sustenta a ingestão dietética e a FM é prematura para relacionar causa / efeito e assim permitir a formulação de recomendações nutricionais específicas para o manejo da FM. No entanto, com base nas evidências atuais, existe uma correlação clara entre os sintomas da FM e a dieta saudável, o exercício físico e a manutenção de um peso corporal saudável. Entre os indivíduos com FM, fornecer orientação para melhorar o comportamento alimentar, que pode incluir suplementação para atingir um estado nutricional ótimo e intervenções para manter o peso corporal normal, pode contribuir para melhorar o controle dos sintomas da FM.

 

Fonte:

 

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